| Server IP : 104.21.80.248 / Your IP : 162.159.115.41 Web Server : Apache/2.4.25 (Win32) OpenSSL/1.0.2j PHP/5.6.30 System : Windows NT WIN-ECQAAA40806 6.2 build 9200 (Windows Server 2012 Standard Edition) i586 User : SYSTEM ( 0) PHP Version : 5.6.30 Disable Function : NONE MySQL : ON | cURL : ON | WGET : OFF | Perl : OFF | Python : OFF | Sudo : OFF | Pkexec : OFF Directory : /Inetpub/www/myschool/chongphran/data/tkk1text/ |
Upload File : |
<p> ตามที่ข้าพเจ้าได้ดำเนินการจัดกิจกรรมคลินิกสุขภาพกายและจิตใจ(ส่งเสริมการออกกำลังกาย ครู บุคลากรและนักเรียน) ในวันที่ 13 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2568 เวลา 16.00 น. - 17.00 น. ซึ่งได้ดำเนินการตามขั้นตอนดังนี้ 1.อบอุ่นร่างกาย 15 นาที 2.เดิน - วิ่ง 10 นาที 3.พิลาทิส(Pilates) 20 นาที 4.Cool down 15 นาที ไปแล้วนั้น</p> <p> การดำเนินการดังกล่าวพบว่า การจัดกิจกรรมในช่วงเวลา 16.00 น. ยังมีอุณหภูมิที่สูง เนื่องจากเริ่มเข้าสู่ฤดูร้อน ทำให้ร่างกายเกิดความเหนื่อยล้ามากขึ้นจากสภาพอากาศ</p> <p> โดยข้าพเจ้าจะนำปัญหาและอุปสรรคในครั้งนี้ไปพัฒนาในเรื่อง การกำหนดเวลาในการจัดกิจกรรมให้เหมาะสม และการจัดกิจกรรมควรมีการพักดื่มน้ำเป็นช่วงเวลา เพื่อให้ร่างกายสดชื่น ไม่เหนื่อยล้าจนเกินไป</p> <p> จึงเรียนมาเพื่อโปรดทราบและพิจารณา</p>